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Gezielt Muskeln aufbauen – Was sind die Erfolgsgeheimnisse?

Viele Menschen, die regelmäßig intensiv in einem Fitnessstudio trainieren, tun sich sehr schwer, an Muskelmasse zuzunehmen. Dabei gibt es einige Grundrezepte, die definitiv beachtet werden sollten, um...

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Rudergerät – für Kraft und Ausdauer

Ein Rudergerät ist das optimale Trainingsgerät für zu Hause, wenn du deine Kraft und Ausdauer gleichermaßen steigern willst. Während die meisten Cardiogeräte wie das Fahrradergometer hauptsächlich den...

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So funktioniert das Training mit dem Vibro Shaper

Training mit Vibrationsplatten wie dem „Vibro Shaper“ genießt schon seit etlichen Jahren einen exzellenten Ruf. Es soll schonend für die Gelenke und Knochen und gleichzeitig dem Muskelaufbau und dem...

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Tipps für den Sport in den eigenen vier Wänden

Nicht erst seit Corona stehen Home-Workouts bei vielen hoch im Kurs. Dabei ist nicht immer gleich klar, auf was zu achten ist und welche Geräte sich zur Ergänzung anbieten. Im Folgenden verraten wir,...

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Sport vermitteln: Fitnesstrainer werden

In der Gesellschaft wird Sport immer mehr zum Mittel des Ausgleichs von Stress und Alltagsproblemen. Die tatsächliche Anzahl der Menschen, die aktiv was für ihren Körper tun möchten, steigt jährlich...

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Sport für die Fettverbrennung: Diese 3 Sportarten eignen sich zum idealen...

Immer mehr Frauen haben den Ehrgeiz in sich gepackt und sind hochmotiviert ein Fitnessprogramm zu starten. Doch bemerken die meisten Frauen nach kurzer Zeit, dass die Übungen im Fitnessstudio oder...

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Ist Bodybuilding gut für die Gesundheit?

Beim Bodybuilding steht vor allem eins im Vordergrund: die Ästhetik des Körpers. Anders als beim Krafttraining, bei dem die Maximalkraft gesteigert werden soll, liegt der Fokus von Bodybuildern auf der...

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Pausen in Trainingseinheiten sinnvoll und lukrativ nutzen

Ein gutes und effektives Muskeltraining hängt von vielen Faktoren ab. Während Experten und Fitnessfans über die Höhe der Gewichte und Anzahl der Wiederholungen streiten, kommen Pausen zwischen...

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Klimmzugstange für Zuhause: Das gilt es zu wissen!

Wer etwas für seinen Körper tun und Muskulatur aufbauen will, kann sogenannte Klimmzugstangen für das Home-Workout kaufen. Mit diesen ist ein effektives Training möglich und es werden unterschiedliche...

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Training mit freien Gewichten vs Training an Maschinen

Schon seit vielen Jahren streiten sich die Experten im Bereich Fitness, ob das Training mit Gewichten besser ist als die Verwendung von Maschinen. Fest steht auf jeden Fall, dass beide Arten zu...

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